O Pullover é um exercício bastante popular entre os praticantes de musculação, principalmente aqueles que buscam fortalecer e aumentar a flexibilidade do tronco, peitoral e braços. Porém, muitos ainda têm dúvidas sobre como executá-lo corretamente, quais os benefícios reais desse exercício e como incluí-lo de forma adequada no treinamento. Neste artigo, vamos abordar tudo o que você precisa saber sobre o Pullover, desde sua anatomia e tipos de equipamentos até sua efetividade comprovada cientifi
Este artigo detalha tudo o que você precisa saber sobre o exercício de Pull-Over, incluindo uma descrição dos músculos trabalhados, diferentes equipamentos para realizá-lo, como escolher o equipamento adequado para o seu nível de treinamento, benefícios, frequência ideal e dicas para progressão do exercício. Baseado em evidências científicas, este guia é perfeito para aqueles que querem incorporar o Pull-Over em seu treinamento e colher seus benefícios.
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